Bună ziua! Am făcut o fulgi de ovăz incredibilă de dovleac în această dimineață și am vrut să împărtășesc rețeta. Sezonul de dovleac începe oficial mâine, așteptați să implic toamna – începe căderea. Același lucru, nu?
În primul rând, am lovit sala de sport în această dimineață foarte devreme pentru o clasă de grup. Îmi doresc foarte mult să găsesc câteva clase bune (citiți: Make Me Sore) pentru a -l schimba și a intra într -un antrenament încrucișat.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 6
Ziua antrenamentului maraton 6. Actualizarea blogului.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 19 secunde
Urmatorul
Podcast recapitulează din 6 august
07:26
Trăi
00:00
08:21
01:19
În drum spre casă m -am oprit la magazin pentru Seltzer (dependent) și dovleac (pofta). Am făcut un bol substanțial de fulgi de ovăz cu ovăz, dovleac și albușuri de ou. Este ambalat cu cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine. Boom.
Rețetă de ovăz de dovleac
1/2 cană ovăz instant
3/4 cană de apă sau lapte de migdale pentru a găti ovăz
1/3 cană albușuri de ou (sau 2 albușuri de ou)
1/3 cană de dovleac din conserve
Condimentează cu: Stevia sau zahăr, condiment de plăcintă cu dovleac, sare de bord
Direcții: Gătiți făina de ovăz pentru a împacheta direcțiile (le gătesc în cuptorul cu microunde, dar topul sobei funcționează dacă sunteți uimitor așa). Adăugați albușuri de ou, gătiți 30 de secunde mult mai multe. Se amesteca. Adăugați dovleac, gătiți 30-45 mult mai multe secunde. Se amesteca. Adăugați îndulcitor și condiment. Gătiti 30-60 de secunde suplimentare dacă doriți mai gros. Topiți cu nuci, unt de migdale, chipsuri de ciocolată, pește de aur sau orice doriți.
Întrebare: Pe o scară de 1-10 cât de încântat sunteți de alimente de toamnă?
Trimite -mi cartea de lucru
103save
Împărtășirea este grijulie!
103
Ac
Acțiune
Tweet
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să le alegeți:
Rețetă de smoothie pentru tort de naștere cu iaurt și stropi
Rețetă de smoothie pentru tort de naștere cu iaurt și stropi
Rețetă de smoothie adevărată din lapte din California. Smoothie sănătos și ușor cu proteine din lactate în loc de proteine
Rețetă de smoothie PB & J
Rețetă de smoothie PB & J
Rețetă sănătoasă de smoothie PB&J. Smoothie cu jeleu cu unt de arahide ambalate cu proteine cu iaurt și grăsimi sănătoase pentru a vă menține complet
Rețetă de agitare a proteinei cu plăcintă cu dovleac
Rețetă de agitare a proteinei cu plăcintă cu dovleac
Rețetă de smoothie cu proteine sănătoase cu dovleac cu dovleac, iaurt și condiment de plăcintă cu dovleac. Este foarte ușor și del
plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă
plaje și rețetă de boluri de smoothie cremă
Smoothie ușoară într -o rețetă de bol, proteică ambalată cu iaurt, piersici, lapte și spanac. Verde Smoothie Bowl
5 rețete rapide și sănătoase de smoothie cu iaurt (nu este nevoie de pulbere de proteine)
5 rețete rapide și sănătoase de smoothie cu iaurt (nu este nevoie de pulbere de proteine)
Săptămâna rețetelor de smoothie cu iaurt. 5 rețete sănătoase de smoothie protien ambalate cu iaurt fără proteine preparate de masă cu pulbere
Ovăz ușor tăiat din oțel în rețeta de aragaz de orez
Ovăz ușor tăiat din oțel în rețeta de aragaz de orez
Ovăz ușor tăiat din oțel fabricat în aragaz de orez. Rețetă pentru fulgi de ovăz gătite într -un aragaz cu lapte, apă și banane. Sănătos
⚡ de Sharereaholic
.